530 Просмотров |  Нравится

3 полезных завтрака для бодрого дня

Хочется быть бодрым и активным весь день и каждый день, несмотря на погоду, настрой и самочувствие. Вам тоже? Попробуйте утром пить смузи! Оригинальными авторскими рецептами этого питательного и ультраполезного напитка поделился член российской гильдии шеф-поваров, эксперт по посуде iCook  Алексей Семенов. Мы попробовали – нам понравилось!

Смузи «Полный сил»

В этом питательным напитке много йода и магния, а также витаминов B1, B2, B3, B6, Содержащиеся в блюде питательные вещества будут способствовать повышению физической и умственной работоспособности.

Понадобится: йогурт – 125 г, банан – 1 шт., топленое молоко – 150 мл, овсяные хлопья – 80 г, мед – 1 ст. л., семена льна – 1/2 ч. л.

Положите все компоненты в чашу блендера и взбейте до получения однородной консистенции. Вкусный и полезный смузи готов!

 

Смузи «Бодрое утро»

В этом смузи много наиполезнейших витаминов, минеральных веществ и йода. Регулярно принимая напиток по утрам, вы будете активизировать умственную и физическую работоспособность, плюс поддерживать фигуру в форме.

Понадобится: яблоко – 1 шт. (ср.), банан – 1 шт. (ср.), миндаль – 6 орехов, йогурт – 125 г.

Очищенный миндаль и остальные компоненты положите в чашу блендера и смешайте до однородной консистенции. Готово!

 

Смузи «Тонус»

У этого смузи легкий пикантный вкус и мощный витаминный заряд!

Понадобится: авокадо – 1\2 шт., огурец – 2 шт., яблоко – 1 шт. (ср.), имбирь – 1 ломтик.

Промытые и подготовленные ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной консистенции. Напиток готов.

Автор рецептов шеф-повар Алексей Семёнов, говорит, что эти вкусные и полезные напитки хороши и полезны сами по себе, но если всякий раз при приготовлении смузи добавлять в состав по 2 ст. ложки протеинового порошка NUTRILITE™ и по одному саше смеси пищевых волокон с инулином, блюда будут ещё полезнее.

Автор: Ева Ли

 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!